2023年3月LINE友だち限定無料セミナーは眠りを整えるメソッド！

2023年3月LINE友だち限定無料セミナーは眠りを整えるメソッド！
- 眠りを整えるメソッド！
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2022年10月LINE友だち限定無料セミナーにて『より良い眠りの作り方』と題したセミナーを実施し大変ご好評いただきました。

お疲れ様です！
LINE友だち限定無料オンラインセミナー『より良い眠りの作り方』のお知らせです♪
2022年10月28日20時〜20時30分開催します！#企業公式がお疲れ様を言い合う #睡眠の質向上 #メンタル #無料セミナー pic.twitter.com/swy71BzaXa
— 【公式】株式会社サポートメンタルヘルス (@co_sapomen) October 13, 2022

今回の無料セミナーは眠りを整えるメソッドとして睡眠調整法（睡眠スケジュール法）をご紹介します。こちらブログ記事を事前に予習していただくとより理解が深まるかもしれません。

眠りを整えるメソッド！

睡眠調整法にて大切な視点は、人間は学習する生き物だということです！『何を当たり前のことを…』とお感じかもしれませんが『睡眠が学習によって維持されている』と考えたことありますか？

近年注目を集めている睡眠の整え方【CBT-i】（不眠の認知行動療法＝cognitive behavioral therapy for insomnia）においてはレスポンデント条件づけ（いわゆるパブロフの犬ですね）によって形成された反応を学習し直すというアプローチを取るのです。今回はそんな睡眠調整法を公認心理師・臨床心理士スタッフがわかりやすく解説いたします！