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お知らせ

眠りを整える。｜2023年3月LINE友だち限定無料セミナー

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2023年2月25日

最終更新日 2024年8月23日

【過去実施したセミナー情報です】

2022年10月LINE友だち限定無料セミナーにて『より良い眠りの作り方』と題したセミナーを実施し大変ご好評いただきました。

 

 

 

今回の無料セミナーは眠りを整えるメソッドとして睡眠調整法（睡眠スケジュール法）をご紹介します。こちらブログ記事を事前に予習していただくとより理解が深まるかもしれません。

 

眠りを整えるメソッド！

睡眠調整法にて大切な視点は、人間は学習する生き物だということです！『何を当たり前のことを…』とお感じかもしれませんが『睡眠が学習によって維持されている』と考えたことありますか？

 

近年注目を集めている睡眠の整え方【CBT-i】（不眠の認知行動療法＝cognitive behavioral therapy for insomnia）においてはレスポンデント条件づけ（いわゆるパブロフの犬ですね）によって形成された反応を学習し直すというアプローチを取るのです。今回はそんな睡眠調整法を公認心理師・臨床心理士スタッフがわかりやすく解説いたします！

 

 

LINE友だち限定無料セミナーお申込み方法

  1. sapomenLINEアカウントを友だち追加
  2. アカウント投稿ページの申し込みフォームよりお申し込み
  3. 申込み完了画面記載のZoomミーティングURLを当日クリック

 

 

 

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