『脳の筋トレ？マインドフルネス基礎講座』LINE友だち限定無料セミナー

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本屋を歩くと一度は目に入るようになった「マインドフルネス」。

科学？宗教？自己啓発？子育てや教育？

色々なジャンルで語られてきていますが、こんなに有名になったのは、なぜでしょう？

マインドフルネスには、癒し・感情のコントロールができるようになる・自分自身への気付きを促せるなど、たくさんの効果があるといわれています。

その一方で、やることは至ってシンプル。

呼吸するとき、食事するときなど、皆さんの生活の中に手軽に取り入れられます。

まずは一度、一緒に試してみませんか？

＜マインドフルネスプログラム：まいたけあ my take care＞

臨床心理士・公認心理師のガイドのもと、オンラインでマインドフルネスを体験するプログラムです。マインドフルネスについて知り、実践することで、日々のちょっとした時間をリラックスして過ごせるようになるかもしれません。

また、「毎月この時間は、まいたけあでマインドフルネスをする」というように使っていただくことも可能です。分からないことがあれば、その場でご質問いただけるのも特徴です。今回の無料イベントで、是非お試しください！

※軽いストレッチを行いますので、締め付けの緩い服装でのご参加を、また、効果を感じやすくするため、横になれる環境を推奨いたします。

※カメラのオンオフは自由です。マイクはミュートでご参加ください。

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【脳の筋トレ？マインドフルネス参考ブログ】